Chytré diéty

Prihlásenie

Vaječná tortilla 1 ks

🥚Vajcia

🌾Glutén

🌭Horčica

🍅Lúkovce

Vytvoril

Koszta Ágnes

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Varené vajce

🥚Vajcia

1 kusov

Majonéza

🥚Vajcia

1 polievková lyžica

Tortilla placka

🌾Glutén

1 kusov

Miešaný šalát

60 g

čerešňové paradajky

🍅Lúkovce

50 g

Horčica

🌭Horčica

1 čajová lyžička

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

15 min

Porcie

allergens

🥚Vajcia

🌾Glutén

🌭Horčica

🍅Lúkovce

Príprava

Tortillu potri horčicovou majonézou

Rovnomerne na ňu poukladaj zeleninu a nakrájané varené vajce, potom ju zroluj

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie351

Celkové tuky19.8g

Nasýtené tuky4.2g

Jednonenasýtené tuky5.4g

Viacnenasýtené tuky8.7g

Cholesterol192.4mg

Sodík467.5mg

Celkové sacharidy32.6g

Vláknina3.3g

Rozpustná vláknina0.8g

Nerostpustná vláknina2.5g

Celkový cukor4.0g

Pridaný cukor0.5g

Čisté sacharidy29.2g

Bielkoviny11.8g

Vitamíny

Vitamín D1.1mcg

Vitamín E2.7mg

Vitamín B120.6mcg

Folát82.2mcg

Minerály

Vápnik79.5mg

Železo2.1mg

Horčík36.1mg

Fosfor170.7mg

Zinok1.0mg

Selen21.2mcg

Jód13.0mcg

Draslík372.4mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-61.7g

Glykemický index48.2

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám