Chytré diéty

Prihlásenie

Tvarohovo-malinová proteínová misa (Opakovanie)

✨

🥛Mlieko

🌰Orechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Proteín na štart víkendu.

Vytvoril

Nutrista AI

Tvarohovo-malinová proteínová misa (Opakovanie)

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Nízkotučný kravský tvaroh

🥛Mlieko

🥛Laktóza

200 g

Mandle

🌰Orechy

30 g

Malina

🍎Fruktóza

100 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🥛Mlieko

🌰Orechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Príprava

Priprav si ju podľa stredajšieho receptu.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie422

Celkové tuky18.0g

Nasýtené tuky2.0g

Jednonenasýtené tuky10.1g

Viacnenasýtené tuky4.7g

Cholesterol60.0mg

Sodík801.3mg

Celkové sacharidy25.3g

Vláknina10.3g

Rozpustná vláknina2.2g

Nerostpustná vláknina8.1g

Celkový cukor12.1g

Čisté sacharidy15.0g

Bielkoviny31.8g

Vitamíny

Vitamín E9.5mg

Vitamín B122.4mcg

Folát46.0mcg

Minerály

Vápnik345.7mg

Železo2.0mg

Horčík122.4mg

Fosfor573.3mg

Zinok2.5mg

Selen21.4mcg

Jód60.9mcg

Draslík650.9mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-64.4g

Glykemický index36.5

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám