Nutrista
Nutrista
Nutrista

Chytré diéty

Tvarohová nátierka s bylinkami a zeleninou

✨
🥛Mlieko
🌾Glutén
🥛Laktóza
🍅Lúkovce

Chrumkavá desiata.

Vytvoril
NutristaNutrista AI
Tvarohová nátierka s bylinkami a zeleninou
5 min
1 porcií
Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ingrediencie
Nízkotučný tvaroh
Nízkotučný tvaroh
🥛Mlieko
🥛Laktóza
100 g
Kalifornská paprika
Kalifornská paprika
🍅Lúkovce
100 g
Extrudovaný chlieb
Extrudovaný chlieb
🌾Glutén
2 plátok

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Ďalšie informácie
Čas varenia
5 min
Porcie
1
allergens
🥛Mlieko
🌾Glutén
🥛Laktóza
🍅Lúkovce
Príprava
1

Priprav si ju podľa stredajšieho receptu.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie293
Celkové tuky2.5g
Nasýtené tuky0.6g
Jednonenasýtené tuky0.6g
Viacnenasýtené tuky1.3g
Cholesterol5.0mg
Sodík469.0mg
Celkové sacharidy48.8g
Vláknina4.1g
Rozpustná vláknina1.1g
Nerostpustná vláknina3.0g
Celkový cukor9.0g
Pridaný cukor0.8g
Čisté sacharidy44.7g
Bielkoviny18.0g
Vitamíny
Vitamín D0.1mcg
Vitamín E1.9mg
Vitamín B120.4mcg
Folát98.0mcg
Minerály
Vápnik115.0mg
Železo1.6mg
Horčík45.5mg
Fosfor250.0mg
Zinok1.3mg
Selen16.8mcg
Jód14.0mcg
Draslík465.0mg
Ostatné
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Glykemický index80.0
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
Bežný recept (na tejto stránke)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií
Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín
Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu
Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých
Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov
Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Stiahnutie z App StoreStiahnutie z Google Play

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Humusové Vajíčkové Hryzky
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP

Humusové Vajíčkové Hryzky

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapripravil Kukta AI

Jednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.

Pozrieť recept
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapripravil Kukta AI

Veľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.

Pozrieť recept
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
Stredné
20 min
2 pp
🥛Mlieko
🥛Laktóza
🧅Vysoký FODMAP

Kuracie rizoto z karfiolovej ryže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapripravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.

Pozrieť recept
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
Stredné
35 min
4 pp
🧅Vysoký FODMAP

Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapripravil Kukta AI

Hrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.

Pozrieť recept
Pečené Kocky Tekvice s Orechmi
Ľahké
25 min
1 pp
🌰Orechy

Pečené Kocky Tekvice s Orechmi

137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
Nutristapripravil Kukta AI

Príjemne sladké, ale zdravé maškrtenie.

Pozrieť recept
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
Ľahké
15 min
1 pp
🥚Vajcia
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP

Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapripravil Kukta AI

Výdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.

Pozrieť recept
1 dietológov online
2 miesto zostáva na dnes