Chytré diéty

Prihlásenie

Tvarohová nátierka s bylinkami a mrkvovými hranolčekmi

✨

🥛Mlieko

🥛Laktóza

Chrumkavá zelenina s proteínovým dipom.

Vytvoril

Nutrista AI

Tvarohová nátierka s bylinkami a mrkvovými hranolčekmi

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Nízkotučný tvaroh

🥛Mlieko

🥛Laktóza

100 g

Mrkva

1 kusov

Olivový olej

1 čajová lyžička

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🥛Mlieko

🥛Laktóza

Príprava

Pripravme si čerstvú tvarohovú nátierku.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie159

Celkové tuky7.0g

Nasýtené tuky2.0g

Jednonenasýtené tuky4.1g

Viacnenasýtené tuky0.8g

Cholesterol10.0mg

Sodík74.6mg

Celkové sacharidy7.8g

Vláknina1.4g

Rozpustná vláknina0.6g

Nerostpustná vláknina0.8g

Celkový cukor5.3g

Čisté sacharidy6.4g

Bielkoviny17.9g

Vitamíny

Vitamín D0.1mcg

Vitamín E1.1mg

Vitamín B120.8mcg

Folát24.5mcg

Minerály

Vápnik106.5mg

Železo0.3mg

Horčík21.0mg

Fosfor197.5mg

Zinok0.6mg

Selen8.1mcg

Jód20.5mcg

Draslík280.0mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-60.6g

Glykemický index47.5

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám