Chytré diéty

Prihlásenie

Turecké krekry s Avokádom a Semienkami

✨

🧅Vysoký FODMAP

Proteínový snack so zdravými tukmi.

Vytvoril

Nutrista AI

40 min

4 porcií

Stredné

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Morčacie mäso

500 g

sladký zemiak

200 g

avokádo

🧅Vysoký FODMAP

0.5 kusov

tekvicové semienka

20 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

40 min

Porcie

allergens

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

K tureckým krekerom podávaj polovicu avokáda a 1 lyžicu tekvicových semienok.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie250

Celkové tuky5.5g

Nasýtené tuky1.2g

Jednonenasýtené tuky2.2g

Viacnenasýtené tuky1.9g

Cholesterol75.0mg

Sodík97.0mg

Celkové sacharidy11.1g

Vláknina2.2g

Rozpustná vláknina0.7g

Nerostpustná vláknina1.5g

Celkový cukor2.2g

Čisté sacharidy8.9g

Bielkoviny38.7g

Vitamíny

Vitamín D0.3mcg

Vitamín E0.7mg

Vitamín B120.4mcg

Folát21.0mcg

Minerály

Vápnik31.8mg

Železo2.2mg

Horčík80.2mg

Fosfor353.4mg

Zinok2.3mg

Selen31.5mcg

Jód5.8mcg

Draslík538.0mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glykemický index29.2

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám