Turecká šošovicová polievka (Mercimek Çorbası)
Korenistá a výživná turecká polievka z červenej šošovice, ktorá ťa zahreje a dodá energiu na začiatok dňa. Vieš, s Kis Kuktou to zvládneš raz-dva!
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Červenú šošovicu dôkladne umy. S Kukta AI to pôjde ako po masle, uvidíš!
V hrnci zohrej trocha olivového oleja, opeč na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak. Ty to zvládneš, to je jasné!
Pridaj mrkvu a zemiaky, potom pár minút podus. Poď, ukáž, čo dokážeš!
Pridaj šošovicu, paradajkový pretlak, papriku, mätu a štipku čili (voliteľné).
Zalej vodou, osoľ, okoreň a priveď do varu.
Var na miernom ohni 20-25 minút, alebo kým šošovica a zelenina nezmäknú. S Kukta AI ti to pôjde ako po masle!
Ponorným mixérom rozmixuj polievku dohladka. S Kis Kukta to bude hračka!
Pred podávaním dochuť citrónovou šťavou a čerstvou petržlenovou vňaťou.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Niektoré produkty v recepte nemajú nutričné údaje. Zobrazené súhrnné hodnoty môžu byť neúplné.
Produkty s chýbajúcimi údajmi:
- Červená cibuľa
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Humusové Vajíčkové Hryzky
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.