Stredomorský kurací šalát s cícerom a avokádom
Ľahká, ale sýta večera, ktorá podporuje zdravie srdca. Cícer je výborným zdrojom vlákniny na zvládanie cukrovky a avokádo a olivový olej poskytujú protizápalové tuky.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Kuracie prsia osoľ, okoreň a posyp oregánom.
Na panvici na troche olivového oleja opekaj kuracie prsia z každej strany 4-5 minúty, kým nebudú úplne prepečené. Nechaj ich odpočinúť a potom nakrájaj na prúžky.
Medzitým vo veľkej mise zmiešaj umytý špenát/šalátovú zmes, nakrájanú uhorku a prepolené cherry paradajky.
Prepláchni cícer z konzervy a pridaj ho do šalátu.
Priprav si dresing: Zmiešaj zvyšný olivový olej s citrónovou šťavou.
Pridaj do šalátu nakrájané avokádo a rozdrobený feta syr.
Šalát premiešaj s dresingom a podávaj s grilovanými kúskami kuracích pŕs na vrchu.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pečený losos so šošovicou a feniklom
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Dusený losos s quinoou a brokolicou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Tuniakové fašírky s nakladanou cibuľou, pyré zo sladkých zemiakov
pripravil Ágnes KosztaRybie fašírky s krémovými sladkými zemiakmi a pikantnou cibuľou.