Stredomorský kurací šalát s cícerom a avokádom
Ľahká, ale sýta večera, ktorá podporuje zdravie srdca. Cícer je výborným zdrojom vlákniny na zvládanie cukrovky a avokádo a olivový olej poskytujú protizápalové tuky.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Kuracie prsia osoľ, okoreň a posyp oregánom.
Na panvici na troche olivového oleja opekaj kuracie prsia z každej strany 4-5 minúty, kým nebudú úplne prepečené. Nechaj ich odpočinúť a potom nakrájaj na prúžky.
Medzitým vo veľkej mise zmiešaj umytý špenát/šalátovú zmes, nakrájanú uhorku a prepolené cherry paradajky.
Prepláchni cícer z konzervy a pridaj ho do šalátu.
Priprav si dresing: Zmiešaj zvyšný olivový olej s citrónovou šťavou.
Pridaj do šalátu nakrájané avokádo a rozdrobený feta syr.
Šalát premiešaj s dresingom a podávaj s grilovanými kúskami kuracích pŕs na vrchu.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Cuketa 'Tócsni' s údeným lososom a volským okom
pripravil Kukta AIŠpeciálne, slané raňajky. Tócsni sa pripravuje s ovsenými vločkami namiesto múky pre lepšie trávenie.
Kuracie rizoto z karfiolovej ryže
pripravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.