Pečený tofu s grilovaným baklažánom
Pečený tofu s grilovaným baklažánom a paradajkovou omáčkou.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
1. Vytlač z tofu prebytočnú vodu (ak je to možné) a nakrájaj ho na kocky.
2. Baklažán nakrájaj na kolieska, obe strany jemne potri 1 lyžicou olivového oleja a griluj na predhriatom grile alebo v rúre (200 °C) 10-12 minút, kým nezmäkne a mierne neskaramelizuje.
3. V panvici zohrej zvyšný olivový olej, pridaj cesnak, opekaj 1 minútu, potom pridaj paradajkový pretlak, soľ a korenie a var 5 minút, kým nevznikne hustá omáčka. S Kukta AI a Kis Kukta to zvládneš raz-dva!
4. Kocky tofu opekaj v horúcej panvici 3-4 minúty, potom pridaj grilovaný baklažán a paradajkovú omáčku, premiešaj.
5. Ulož na tanier, podávaj teplé, posypané čerstvou bazalkou alebo petržlenovou vňaťou. Je to také jednoduché, a tak fantasticky chutné!
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Avokádová Čokoládová Pena
pripravil Kukta AIKrémový dezert alebo desiata bohatá na tuky prospešné pre srdce, ktorá ti pomôže prekonať chuť na sladké.
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Dusený losos s quinoou a brokolicou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Jablko a mandľové maslo
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.