Pečený tofu s grilovaným baklažánom
Pečený tofu s grilovaným baklažánom a paradajkovou omáčkou.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
1. Vytlač z tofu prebytočnú vodu (ak je to možné) a nakrájaj ho na kocky.
2. Baklažán nakrájaj na kolieska, obe strany jemne potri 1 lyžicou olivového oleja a griluj na predhriatom grile alebo v rúre (200 °C) 10-12 minút, kým nezmäkne a mierne neskaramelizuje.
3. V panvici zohrej zvyšný olivový olej, pridaj cesnak, opekaj 1 minútu, potom pridaj paradajkový pretlak, soľ a korenie a var 5 minút, kým nevznikne hustá omáčka. S Kukta AI a Kis Kukta to zvládneš raz-dva!
4. Kocky tofu opekaj v horúcej panvici 3-4 minúty, potom pridaj grilovaný baklažán a paradajkovú omáčku, premiešaj.
5. Ulož na tanier, podávaj teplé, posypané čerstvou bazalkou alebo petržlenovou vňaťou. Je to také jednoduché, a tak fantasticky chutné!
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Jablko a mandľové maslo
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Cuketa 'Tócsni' s údeným lososom a volským okom
pripravil Kukta AIŠpeciálne, slané raňajky. Tócsni sa pripravuje s ovsenými vločkami namiesto múky pre lepšie trávenie.