Pečené kuracie prsia s quinoovým šalátom
Pečené kuracie prsia s quinoovým šalátom, ktorý udržiava makroživiny v rovnováhe.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
1. Predhrej rúru na 180 °C.
2. Kuracie prsia pokvapkaj 1 čajovou lyžičkou olivového oleja, citrónovou šťavou, cesnakom, soľou a korením, potom ich polož na plech.
3. Peč 20 – 25 minút, kým nie sú prepečené a majú peknú zlatohnedú farbu.
4. Medzitým prepláchni quinou a var ju 12 minút v slanej vode, kým nezmäkne, a nechaj ju 5 minút postáť.
5. Uvarenú quinou zmiešaj s čerstvým špenátom a na polovicu prekrojenými cherry paradajkami.
6. Nakrájaj pečené kura, polož ho na quinoový šalát a pokvapkaj zvyšnými 2 lyžičkami olivového oleja.
7. Podávaj teplé alebo pri izbovej teplote.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Cuketa 'Tócsni' s údeným lososom a volským okom
pripravil Kukta AIŠpeciálne, slané raňajky. Tócsni sa pripravuje s ovsenými vločkami namiesto múky pre lepšie trávenie.