Pečené kuracie prsia s quinoovým šalátom
Pečené kuracie prsia s quinoovým šalátom, ktorý udržiava makroživiny v rovnováhe.
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
1. Predhrej rúru na 180 °C.
2. Kuracie prsia pokvapkaj 1 čajovou lyžičkou olivového oleja, citrónovou šťavou, cesnakom, soľou a korením, potom ich polož na plech.
3. Peč 20 – 25 minút, kým nie sú prepečené a majú peknú zlatohnedú farbu.
4. Medzitým prepláchni quinou a var ju 12 minút v slanej vode, kým nezmäkne, a nechaj ju 5 minút postáť.
5. Uvarenú quinou zmiešaj s čerstvým špenátom a na polovicu prekrojenými cherry paradajkami.
6. Nakrájaj pečené kura, polož ho na quinoový šalát a pokvapkaj zvyšnými 2 lyžičkami olivového oleja.
7. Podávaj teplé alebo pri izbovej teplote.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pečený losos so šošovicou a feniklom
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Dusený losos s quinoou a brokolicou
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.