Chytré diéty

Prihlásenie

Omeleta z vaječných bielkov so špenátom

✨

🥚Vajcia

Extra bielkoviny na záver dňa.

Vytvoril

Nutrista AI

10 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

vaječná bielkovina šťava

🥚Vajcia

150 ml

baby špenát

50 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

🥚Vajcia

Príprava

Vaječné bielka upečené do peny so špenátom.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie90

Celkové tuky0.5g

Nasýtené tuky0.1g

Jednonenasýtené tuky0.0g

Viacnenasýtené tuky0.2g

Sodík122.0mg

Celkové sacharidy2.9g

Vláknina1.1g

Rozpustná vláknina0.3g

Nerostpustná vláknina0.8g

Celkový cukor1.3g

Čisté sacharidy1.8g

Bielkoviny17.8g

Vitamíny

Vitamín E1.2mg

Vitamín B120.2mcg

Folát97.0mcg

Minerály

Vápnik72.0mg

Železo1.5mg

Horčík54.5mg

Fosfor324.5mg

Zinok0.6mg

Selen0.7mcg

Jód45.6mcg

Draslík504.0mg

Ostatné

Omega-30.1g

Omega-60.1g

Glykemický index7.5

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám