Chytré diéty

Prihlásenie

Obohatený grécky jogurt s bobuľovým ovocím

✨

🥛Mlieko

🌰Orechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Víkendové potešenie s extra semienkami.

Vytvoril

Nutrista AI

Obohatený grécky jogurt s bobuľovým ovocím

5 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Grécky jogurt (prírodný)

🥛Mlieko

🥛Laktóza

150 g

Orech

🌰Orechy

30 g

Malina

🍎Fruktóza

50 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

5 min

Porcie

allergens

🥛Mlieko

🌰Orechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Príprava

Použi 30g orechov a 1 lyžicu chia semienok.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie422

Celkové tuky34.9g

Nasýtené tuky11.9g

Jednonenasýtené tuky6.6g

Viacnenasýtené tuky14.8g

Cholesterol16.5mg

Sodík55.1mg

Celkové sacharidy15.5g

Vláknina5.3g

Rozpustná vláknina1.0g

Nerostpustná vláknina4.3g

Celkový cukor8.4g

Čisté sacharidy10.2g

Bielkoviny20.0g

Vitamíny

Vitamín D0.2mcg

Vitamín E0.8mg

Vitamín B120.7mcg

Folát57.9mcg

Minerály

Vápnik206.9mg

Železo1.4mg

Horčík74.9mg

Fosfor320.8mg

Zinok2.3mg

Selen4.6mcg

Jód30.9mcg

Draslík419.3mg

Ostatné

Omega-32.9g

Omega-611.6g

Glykemický index43.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám