Chytré diéty

Prihlásenie

Krémová ovsená kaša

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

Vytvoril

Koszta Ágnes

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Ovsené vločky (bezgluténové)

35 g

Zmiešané bobuľové ovocie

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

80 g

Kenderpelyhe-mag

15 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

Príprava

Priprav si ju podľa receptu na pondelok.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie259

Celkové tuky10.0g

Nasýtené tuky1.1g

Jednonenasýtené tuky1.6g

Viacnenasýtené tuky6.9g

Sodík2.3mg

Celkové sacharidy34.1g

Vláknina8.5g

Rozpustná vláknina2.8g

Nerostpustná vláknina5.8g

Celkový cukor6.2g

Čisté sacharidy25.6g

Bielkoviny11.5g

Vitamíny

Vitamín E0.7mg

Folát56.1mcg

Minerály

Vápnik53.4mg

Železo3.2mg

Horčík178.9mg

Fosfor448.1mg

Zinok2.9mg

Selen11.5mcg

Jód0.7mcg

Draslík450.1mg

Ostatné

Omega-31.4g

Omega-65.1g

Glykemický index51.3

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou

Sušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.

Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša

Šetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.

Pozrieť recept