Humus s mrkvovými hranolčekmi
✨
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Posledný snack v tomto týždni.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
2 min
Porcie
1
allergens
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Príprava
1
Namáčaj si mrkvu do humusu.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie97
Celkové tuky3.4g
Nasýtené tuky0.4g
Jednonenasýtené tuky1.4g
Viacnenasýtené tuky1.5g
Sodík209.0mg
Celkové sacharidy14.6g
Vláknina5.2g
Rozpustná vláknina1.6g
Nerostpustná vláknina3.6g
Celkový cukor5.0g
Čisté sacharidy9.4g
Bielkoviny3.9g
Vitamíny
Vitamín E1.1mg
Folát53.0mcg
Minerály
Vápnik53.0mg
Železo1.3mg
Horčík30.0mg
Fosfor83.0mg
Zinok0.8mg
Selen1.1mcg
Jód1.0mcg
Draslík440.0mg
Ostatné
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Glykemický index41.0
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
5 min
1 pp
🌰Orechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandľové maslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
pripravil Kukta AIChrumkavé a uspokojujúce občerstvenie, ktoré vyvažuje vlákninu a zdravé tuky.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
2 pp
🌰Orechy
💊Salicyláty
☕Kofeín
🍎Fruktóza
Avokádová Čokoládová Pena
98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
pripravil Kukta AIKrémový dezert alebo desiata bohatá na tuky prospešné pre srdce, ktorá ti pomôže prekonať chuť na sladké.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
1 pp
🌾Glutén
🥚Vajcia
🧅Vysoký FODMAP
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Pozrieť recept
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🌾Glutén
🌰Orechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoký FODMAP
💊Salicyláty
Jablkovo-Orechová Nočná Ovsená Kaša
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
pripravil Kukta AIŠetrné raňajky bohaté na vlákninu, ktoré si môžeš pripraviť večer predtým. Orechy sú zdrojom selénu a omega-3 mastných kyselín a pektín v jablkách podporuje trávenie.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
4 dietológov online
5 miesto zostáva na dnes