Chytré diéty

Prihlásenie

Hummus s vajíčkom a extra olejom

✨

⚪Sezam

🥚Vajcia

🧅Vysoký FODMAP

Sýty snack s mrkvou.

Vytvoril

Nutrista AI

10 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

Hummus

⚪Sezam

🧅Vysoký FODMAP

60 g

vajce

🥚Vajcia

1 kusov

Mrkva

150 g

Olivový olej

1 polievková lyžica

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

10 min

Porcie

allergens

⚪Sezam

🥚Vajcia

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Na vrch hummusu nalej 1 lyžicu olivového oleja.

Uvar vajíčko (cca 9 minút).

Namoč mrkvu do krému.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie348

Celkové tuky24.7g

Nasýtené tuky4.3g

Jednonenasýtené tuky14.8g

Viacnenasýtené tuky4.9g

Cholesterol186.0mg

Sodík384.8mg

Celkové sacharidy22.3g

Vláknina7.8g

Rozpustná vláknina2.4g

Nerostpustná vláknina5.4g

Celkový cukor7.8g

Čisté sacharidy14.4g

Bielkoviny12.2g

Vitamíny

Vitamín D1.0mcg

Vitamín E4.3mg

Vitamín B120.6mcg

Folát103.0mcg

Minerály

Vápnik107.6mg

Železo2.9mg

Horčík51.0mg

Fosfor223.5mg

Zinok1.8mg

Selen16.6mcg

Jód26.5mcg

Draslík729.1mg

Ostatné

Omega-30.3g

Omega-64.6g

Glykemický index61.5

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám