Chytré diéty

Prihlásenie

Halušky s vajcom a hlávkovým šalátom

✨

🌾Glutén

🥚Vajcia

🍎Fruktóza

Ľahké a rýchle halušky s vajcom a čerstvým hlávkovým šalátom sú jednoduchá, ale chutná večera.

Vytvoril

Nutrista AI

15 min

2 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

múka

🌾Glutén

200 g

vajce

🥚Vajcia

3 kusov

zelený šalát ako príloha

1 hlava

olej

1 polievková lyžica

Balzamový ocot

1 polievková lyžica

Cukor

🍎Fruktóza

0.5 čajová lyžička

Soľ

1 štipka

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

15 min

Porcie

allergens

🌾Glutén

🥚Vajcia

🍎Fruktóza

Príprava

Zmiešaj múku, vajcia, soľ a trochu vody a potom pretlač cez sitko na halušky do vriacej vody.

Halušky var, kým nevyplávajú na povrch vody, potom ich sceď a prepláchni studenou vodou. Priprav sa na kulinársky zážitok s Kukta AI, tvojím osobným kuchárskym asistentom!

Na panvici s trochou oleja halušky opeč. S Kis Kukta dosiahneš majstrovské výsledky v každom jedle!

Zalejeme vyšľahanými vajíčkami a za stáleho miešania pražíme, kým vajíčka nestuhnú a neobalia halušky.

Umytý hlávkový šalát rozoberieme na listy.

Pripravíme si zálievku: zmiešame ocot, vodu, cukor a soľ.

Vajíčkové halušky podávame s čerstvým hlávkovým šalátom.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie563

Celkové tuky15.7g

Nasýtené tuky3.6g

Trans tuky0.0g

Jednonenasýtené tuky7.6g

Viacnenasýtené tuky3.9g

Cholesterol279.0mg

Sodík208.0mg

Celkové sacharidy82.5g

Vláknina4.0g

Rozpustná vláknina0.9g

Nerostpustná vláknina3.1g

Celkový cukor4.2g

Pridaný cukor1.2g

Čisté sacharidy78.5g

Bielkoviny21.2g

Vitamíny

Vitamín D1.5mcg

Vitamín E2.2mg

Vitamín B120.8mcg

Folát131.3mcg

Minerály

Vápnik93.9mg

Železo3.5mg

Horčík44.4mg

Fosfor286.9mg

Zinok1.9mg

Selen51.1mcg

Jód42.5mcg

Draslík412.8mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-63.4g

Glykemický index89.9

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ostatní sa pozerali aj na toto 👀

Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami

Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami

Hrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.

Humusové Vajíčkové Hryzky

Jednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.

Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou

Veľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.

Kuracie rizoto z karfiolovej ryže

Nízkosacharidové 'rizoto' z karfiolu s krémovou konzistenciou.

Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom

Výdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.

Pozrieť recept