Grilované kuracie prsia s quinoou
✨
S upravenými množstvami podľa základného receptu.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
10 min
Porcie
1
Príprava
1
Zohrej suroviny.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie607
Celkové tuky9.1g
Nasýtené tuky1.3g
Jednonenasýtené tuky2.5g
Viacnenasýtené tuky4.4g
Cholesterol87.0mg
Sodík73.5mg
Celkové sacharidy77.0g
Vláknina8.4g
Rozpustná vláknina1.8g
Nerostpustná vláknina6.6g
Celkový cukor1.0g
Čisté sacharidy68.6g
Bielkoviny51.6g
Vitamíny
Vitamín D0.2mcg
Vitamín E3.4mg
Vitamín B120.4mcg
Folát226.8mcg
Minerály
Vápnik72.9mg
Železo6.5mg
Horčík278.4mg
Fosfor842.4mg
Zinok4.9mg
Selen44.4mcg
Jód6.0mcg
Draslík1176.6mg
Ostatné
Omega-30.2g
Omega-64.3g
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pozrieť recept
Stredné
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Dusený losos s quinoou a brokolicou
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktorý podporuje funkciu pečene a kĺby.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Stredné
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mlieko
🧅Vysoký FODMAP
🍅Lúkovce
🥛Laktóza
💊Salicyláty
Pečený losos so šošovicou a feniklom
775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
pripravil Ágnes KosztaPečený lososový filet so šalátom z šošovice a feniklu v stredomorskom štýle.
Pozrieť recept
2 dietológov online
3 miesto zostáva na dnes