Chytré diéty

Prihlásenie

Frittata Kúsky

✨

🥚Vajcia

🍅Lúkovce

Víkendové vajíčkové raňajky.

Vytvoril

Nutrista AI

15 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

vajce

🥚Vajcia

2 kusov

Kalifornská paprika

🍅Lúkovce

0.5 kusov

Olivový olej

1 čajová lyžička

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

15 min

Porcie

allergens

🥚Vajcia

🍅Lúkovce

Príprava

Upeč si vajíčka s paprikou a cibuľou.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie194

Celkové tuky14.5g

Nasýtené tuky3.8g

Jednonenasýtené tuky7.3g

Viacnenasýtené tuky2.5g

Cholesterol372.0mg

Sodík143.1mg

Celkové sacharidy2.2g

Vláknina0.5g

Rozpustná vláknina0.2g

Nerostpustná vláknina0.3g

Celkový cukor1.8g

Čisté sacharidy1.7g

Bielkoviny12.8g

Vitamíny

Vitamín D2.0mcg

Vitamín E2.1mg

Vitamín B121.1mcg

Folát58.5mcg

Minerály

Vápnik58.5mg

Železo1.9mg

Horčík15.0mg

Fosfor203.0mg

Zinok1.4mg

Selen30.1mcg

Jód50.5mcg

Draslík190.5mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-62.5g

Glykemický index3.8

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám