Brokolicový Losos s Pečenými Sladkými Zemiakmi
Zdravé a chutné filety z lososa s dusenou brokolicou a pečenými sladkými zemiakmi. Mňam!
Nutrista AI
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Sladké zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie.
Pokvapkáme trochou olivového oleja, osolíme, okoreníme a pečieme v predhriatej rúre na 200°C 20-25 minút, kým nezmäknú a mierne nezhnednú. Predstav si, aké jednoduché a úžasné jedlo si takto pripravíš s pomocou Kukta AI, alebo Kis Kukta!
Lososové filety osolíme, okoreníme a na troche olivového oleja opečieme na panvici z oboch strán (cca 4-5 minút z každej strany, v závislosti od hrúbky). A máš hotovo, ty šéfkuchár!
Medzitým si brokolicu rozoberieme na ružičky a uvaríme v mierne osolenej vode alebo v pare do mäkka (cca 5-7 minút).
Pečeného lososa podávame s brokolicou a batátmi, pokvapkaného citrónovou šťavou.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Tarragonská Zeleninová Ragú Polievka s Kuracími Prsiami
pripravil Kukta AIHrejivá, krémová (bezmliečna alebo s rastlinnou smotanou) polievka plná zeleniny. Ľahká večera, ktorá nezaťaží žalúdok.
Dusené kuracie prsia so sladkými zemiakmi a olivovým olejom
pripravil Kukta AIKombinácia komplexných sacharidov a chudých bielkovín.
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Miešané vajíčka so šunkou z morčacích pŕs a celozrnným chlebom
pripravil Kukta AIVýdatné raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré ti dodajú energiu na celé dopoludnie. Vajcia a avokádo obsahujú zdravé tuky a morčacie mäso extra bielkoviny.
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Cuketa 'Tócsni' s údeným lososom a volským okom
pripravil Kukta AIŠpeciálne, slané raňajky. Tócsni sa pripravuje s ovsenými vločkami namiesto múky pre lepšie trávenie.