Chytré diéty

Prihlásenie

Avokádová vaječná nátierka - opakovanie

✨

🥚Vajcia

🌰Orechy

🧅Vysoký FODMAP

Sýte víkendové raňajky.

Vytvoril

Nutrista AI

15 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

vajce

🥚Vajcia

3 kusov

avokádo

🧅Vysoký FODMAP

1 kusov

Mandle

🌰Orechy

30 g

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

15 min

Porcie

allergens

🥚Vajcia

🌰Orechy

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Pridaj do nátierky 30 g nasekaných mandlí.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie468

Celkové tuky36.6g

Nasýtené tuky6.8g

Jednonenasýtené tuky19.9g

Viacnenasýtené tuky7.5g

Cholesterol558.0mg

Sodík216.8mg

Celkové sacharidy11.8g

Vláknina7.1g

Rozpustná vláknina2.2g

Nerostpustná vláknina4.9g

Celkový cukor2.7g

Čisté sacharidy4.7g

Bielkoviny26.3g

Vitamíny

Vitamín D3.0mcg

Vitamín E10.2mg

Vitamín B121.7mcg

Folát126.0mcg

Minerály

Vápnik170.7mg

Železo4.0mg

Horčík112.9mg

Fosfor467.3mg

Zinok3.2mg

Selen46.4mcg

Jód77.4mcg

Draslík669.4mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-67.5g

Glykemický index12.0

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám