Chytré diéty

Prihlásenie

Avokádová Vaječná Nátierka na Hrianke

✨

🥚Vajcia

🌾Glutén

🧅Vysoký FODMAP

Rýchle a sýte raňajky.

Vytvoril

Nutrista AI

15 min

1 porcií

Ľahké

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ingrediencie

vajce

🥚Vajcia

2 kusov

avokádo

🧅Vysoký FODMAP

0.5 kusov

Celozrnný chlieb

🌾Glutén

🧅Vysoký FODMAP

1 plátok

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Ďalšie informácie

Čas varenia

15 min

Porcie

allergens

🥚Vajcia

🌾Glutén

🧅Vysoký FODMAP

Príprava

Rozdrv avokádo s vajíčkom a natri na chlieb.

Skutoční dietetici, skutočné výsledky

Výživové hodnoty(na porciu)

Kalórie245

Celkové tuky14.1g

Nasýtené tuky3.8g

Jednonenasýtené tuky6.4g

Viacnenasýtené tuky2.9g

Cholesterol372.0mg

Sodík256.3mg

Celkové sacharidy13.1g

Vláknina3.4g

Rozpustná vláknina1.1g

Nerostpustná vláknina2.4g

Celkový cukor1.9g

Pridaný cukor0.5g

Čisté sacharidy9.7g

Bielkoviny16.1g

Vitamíny

Vitamín D2.0mcg

Vitamín E1.8mg

Vitamín B121.1mcg

Folát82.3mcg

Minerály

Vápnik81.5mg

Železo2.5mg

Horčík36.8mg

Fosfor266.0mg

Zinok1.8mg

Selen36.4mcg

Jód52.0mcg

Draslík321.8mg

Ostatné

Omega-30.2g

Omega-62.8g

Glykemický index16.3

Vytiahneš z tohto jedla maximum?

Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu

Bežný recept (na tejto stránke)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalórií	Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu
Odhad bielkovín	Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu
Môže spôsobiť stagnáciu	Garantované výsledky od dietológa
Rovnaké porcie pre všetkých	Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov
Žiadna personalizácia alergénov	Prispôsobené tvojim intoleranciám