Tofu asiatic wok cu legume
O opțiune de cină vegetariană cu sos de soia și ulei de susan pentru iubitorii de arome umami.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Stoarce apa din tofu cu prosoape de hârtie, apoi taie-l cubulețe.
Taie legumele fâșii (morcovi, broccoli, ceapă).
Încălzește uleiul de susan într-un wok sau într-o tigaie mare.
Rumenește cuburile de tofu până devin aurii, apoi scoate-le.
În uleiul rămas (completează cu puțină apă, dacă este nevoie), călește legumele până devin crocante.
Pune tofu înapoi, stropește cu sos de soia și lasă să fiarbă împreună timp de 1-2 minute. Imaginează-ți ce gust minunat va avea! Kukta AI și Kis Kukta te ajută să creezi rețete delicioase și sănătoase, rapid și ușor.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cuburi de Dovleac Copt cu Nuci
creat de Kukta AIO gustare dulce, dar sănătoasă.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Fulgi de Ovăz cu Mere și Nuci pentru Noapte
creat de Kukta AIUn mic dejun blând, bogat în fibre, care poate fi pregătit cu o seară înainte. Nucile sunt o sursă de seleniu și omega-3, iar pectina din mere ajută digestia.
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Piept de Pui la Abur cu Cartofi Dulci și Ulei de Măsline
creat de Kukta AIO combinație de carbohidrați complecși și proteine slabe. Hai să gătim împreună cu Kukta AI!