Cod prăjit cu fasole verde aburită
Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Șterge fileurile de cod cu un prosop de hârtie și piperează-le ușor.
Într-o tigaie, încinge puțin ulei de măsline și prăjește peștele 3-4 minute pe fiecare parte.
Fierbe fasolea verde la abur sau în puțină apă timp de 6-7 minute.
Amestecă fasolea verde gătită cu usturoi pisat.
Servește peștele cu fasole verde cu usturoi.
Adaugă o felie de pâine integrală pentru a acoperi necesarul de carbohidrați.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
creat de Kukta AIUn mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.
Piept de Pui la Abur cu Cartofi Dulci și Ulei de Măsline
creat de Kukta AIO combinație de carbohidrați complecși și proteine slabe. Hai să gătim împreună cu Kukta AI!
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.