Supă de ciuperci cu smântână
Supă cremoasă din ciuperci proaspete, îmbogățită cu smântână, ușoară și gustoasă pentru prânz.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Curăță și taie ciupercile felii.
Taie ceapa roșie și usturoiul.
Într-o tigaie, topi untul, călește ceapa și apoi usturoiul.
Adaugă ciupercile tăiate și gătește-le până își eliberează sucul și se înmoaie.
Presară făină, amestecă, apoi toarnă lichidelor de bază. Adu la fierbere.
Gătește 10-15 minute, până când ciupercile se înmoaie.
Toarnă smântâna, asezonează cu sare, piper și pătrunjel proaspăt.
Încă fierbe câteva minute, apoi servește cu cuburi de pâine prăjită.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!