Somon copt cu linte și fenicul
File de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Koszta Ágnes
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Lasă lintea la înmuiat peste noapte, iar a doua zi fierbe-o în apă sărată cu dafin, ceapă și usturoi. Scurge-o și las-o să se răcească.
Preîncălzește cuptorul la 180 de grade. Condimentează somonul cu sare și piper, pune-l într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Stropește-l cu ulei de măsline și bagă-l în cuptor pentru 15 minute.
Într-o tigaie, topește untul cu uleiul. Rade usturoiul peste el, adaugă ceapa și călește-o timp de trei-patru minute. Adaugă feniculul, stropește cu trei linguri de apă și călește încă patru-cinci minute.
Adaugă lintea și roșiile cherry și amestecă ușor. Condimentează cu suc de lămâie și frunze de chimen. Servește alături de somon. Poftă bună!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- dafin
- cățel de usturoi
- Ceapă roșie
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Toast cu Avocado și Ou Fiart
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.
Tocăniță de fasole verde cu curcan (Fără îngroșare)
creat de Kukta AITocăniță cremoasă fără făină, cu piept de curcan prăjit.