Rulouri de piept de pui cu șuncă

Gustare de final.

Creat de
NutristaNutrista AI
Rulouri de piept de pui cu șuncă
5 minute
1 porții
Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Ingrediente
Șuncă de piept de pui
Șuncă de piept de pui
60 g
Castravete lung
Castravete lung
100 g

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații suplimentare
Timp gătire
5 minute
Porții
1
Preparare
1

Servește șunca și castraveții.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații nutriționale(per porție)
Calorii74
Grăsimi totale1.3g
Grăsimi saturate0.0g
Grăsimi mono-nesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.0g
Sodiu2.5mg
Carbohidrați totali4.1g
Fibre alimentare0.5g
Fibre solubile0.2g
Fibre insolubile0.3g
Zaharuri totale2.1g
Carbohidrați neti3.1g
Proteine12.1g
Vitamine
Vitamina E0.0mg
Acid folic7.0mcg
Minerale
Calciu16.0mg
Fier0.3mg
Magneziu13.0mg
Fosfor24.0mg
Zinc0.2mg
Seleniu0.3mcg
Iod1.0mcg
Potasiu147.0mg
Altele
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Index glicemic15.0
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
Rețetă generală (pe această pagină)Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii
Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate
Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău
Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea
Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni
Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play

Alții au mai văzut și astea 👀

Toast cu Avocado și Ou Fiart
Ușor
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ouă
🧅FODMAP Ridicat

Toast cu Avocado și Ou Fiart

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristacreat de Kukta AI

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.

Vezi rețeta
Gustări cu Ou și Hummus
Ușor
5 min
1 pp
🥚Ouă
Susam
🧅FODMAP Ridicat

Gustări cu Ou și Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristacreat de Kukta AI

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Vezi rețeta
Cod prăjit cu fasole verde aburită
Ușor
20 min
4 pp
🐟Pește
🌾Gluten
🍷Histamină
🧅FODMAP Ridicat

Cod prăjit cu fasole verde aburită

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristacreat de Kukta AI

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.

Vezi rețeta
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
Ușor
15 min
1 pp
🥚Ouă
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristacreat de Kukta AI

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Vezi rețeta
Dovlecei tip ",Tócsni", cu Somon Afumat și Ou Ochi
Mediu
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Ouă
🐟Pește
🍷Histamină
🧅FODMAP Ridicat

Dovlecei tip ",Tócsni", cu Somon Afumat și Ou Ochi

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristacreat de Kukta AI

Un mic dejun sărat și special. ",Tócsni" este făcut cu fulgi de ovăz în loc de făină pentru o digestie mai bună.

Vezi rețeta
Măr cu Unt de Migdale
Ușor
5 min
1 pp
🌰Nuți
🍎Fructoză

Măr cu Unt de Migdale

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristacreat de Kukta AI

O gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.

Vezi rețeta
2 Dieteticieni online
2 locuri rămase azi