Pulpe de pui grecești cu roșii
Pulpe de pui cu aromă mediteraneană, cu roșii, măsline și orez basmati.
Koszta Ágnes
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Călește ceapa roșie în ulei de măsline până devine pe jumătate moale.
Adaugă jumătate din cățeii de usturoi zdrobiți și pulpele de pui curățate, uscate, sărate, piperate pe toate părțile.
Rumenește bine pulpele de pui pe toate părțile în 15-20 de minute.
Când pielea s-a rumenit uniform, adaugă verdețurile și orezul, apoi călește-le timp de 4-5 minute, până devin sticloase.
Adaugă roșiile și toarnă supa de legume.
Adaugă măslinele și caperele.
Acoperă și fierbe la foc mic timp de 30 de minute.
Condimentează cu sare și piper.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
- Basmati rizs
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!