Piept de pui tăiat fâșii cu tocană de fasole verde (îngroșată)
O variantă ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi, a unui fel de mâncare tradițional maghiar, îngroșată cu iaurt.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Taie pieptul de pui în fâșii, sărează-l și rumenește-l într-o tigaie antiaderentă cu puțin ulei, până se albește.
Adaugă puțină apă și lasă carnea să se înăbușe sub capac până se înmoaie.
Între timp, pune fasolea verde la fiert în apă ușor sărată, cu o foaie de dafin și usturoi.
Când fasolea este moale, amestecă iaurtul cu făina până nu mai sunt cocoloașe.
Egalizează temperatura (amestecând puțină zeamă de gătit fierbinte cu iaurtul) și adaugă amestecul gros la fasolea verde.
Dă într-un clocot timp de un minut, apoi asezonează cu oțet și îndulcitor după gust.
Servește mâncarea scăzută cu pieptul de pui la aburi. Poftă bună alături de Kukta AI sau Kis Kukta!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Fulgi de Ovăz cu Mere și Nuci pentru Noapte
creat de Kukta AIUn mic dejun blând, bogat în fibre, care poate fi pregătit cu o seară înainte. Nucile sunt o sursă de seleniu și omega-3, iar pectina din mere ajută digestia.