Piept de pui tăiat fâșii cu tocană de fasole verde (îngroșată)
O variantă ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi, a unui fel de mâncare tradițional maghiar, îngroșată cu iaurt.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Taie pieptul de pui în fâșii, sărează-l și rumenește-l într-o tigaie antiaderentă cu puțin ulei, până se albește.
Adaugă puțină apă și lasă carnea să se înăbușe sub capac până se înmoaie.
Între timp, pune fasolea verde la fiert în apă ușor sărată, cu o foaie de dafin și usturoi.
Când fasolea este moale, amestecă iaurtul cu făina până nu mai sunt cocoloașe.
Egalizează temperatura (amestecând puțină zeamă de gătit fierbinte cu iaurtul) și adaugă amestecul gros la fasolea verde.
Dă într-un clocot timp de un minut, apoi asezonează cu oțet și îndulcitor după gust.
Servește mâncarea scăzută cu pieptul de pui la aburi. Poftă bună alături de Kukta AI sau Kis Kukta!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.
Piept de Pui la Abur cu Cartofi Dulci și Ulei de Măsline
creat de Kukta AIO combinație de carbohidrați complecși și proteine slabe. Hai să gătim împreună cu Kukta AI!
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
creat de Kukta AIUn mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.