Dietele Inteligente

Autentificare

Piept de Pui Sotat cu Castraveți

✨

Mini gustare proteică cu castravete hidratant.

Creat de

Nutrista AI

10 minute

1 porții

Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

Piept de pui

60 g

Castravete lung

100 g

Ulei de măsline

0.5 linguriță

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

10 minute

Porții

Preparare

Gătește fâșiile de pui într-un pic de ulei, apoi servește-le reci cu castravete. Simplu, rapid și delicios, preparat cu dragoste de Kukta AI sau de mânuțele tale iscusite (Kis Kukta)!

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii105

Grăsimi totale4.1g

Grăsimi saturate0.8g

Grăsimi mono-nesaturate2.4g

Grăsimi polinesaturate0.7g

Colesterol34.8mg

Sodiu29.0mg

Carbohidrați totali3.6g

Fibre alimentare0.5g

Fibre solubile0.2g

Fibre insolubile0.3g

Zaharuri totale1.7g

Carbohidrați neti3.1g

Proteine14.6g

Vitamine

Vitamina D0.1mcg

Vitamina E0.6mg

Vitamina B120.2mcg

Acid folic9.4mcg

Minerale

Calciu22.6mg

Fier0.7mg

Magneziu29.8mg

Fosfor141.6mg

Zinc0.6mg

Seleniu14.0mcg

Iod3.4mcg

Potasiu347.4mg

Altele

Omega-30.0g

Omega-60.6g

Index glicemic15.0

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Cod prăjit cu fasole verde aburită

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.

Toast cu Avocado și Ou Fiart

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.

Gustări cu Ou și Hummus

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Vezi rețeta