O variantă îmbunătățită pentru un prânz clasic: proteină slabă, legume bogate în fibre și cușcuș ușor de digerat.






Condimentează piepții de pui cu sare și piper și unge-i cu puțin ulei de măsline.
Într-o tigaie grill, prăjește carnea pe fiecare parte timp de 5-6 minute, până când este complet gătită.
Între timp, opărește cușcușul cu o cantitate dublă de apă fierbinte sărată, acoperă-l și lasă-l să stea 5 minute.
Desfă brocoliul în buchețele și gătește-l la abur până se înmoaie, aproximativ 6-8 minute.
Înainte de servire, stoarce suc proaspăt de lămâie peste carne și legume.
Împarte carnea, broccoliul și cușcușul pe farfurii.
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |

Biscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!