Piept de pui la cuptor cu salată de quinoa
Piept de pui la cuptor cu salată de quinoa, care echilibrează macronutrienții. Un vis devenit realitate cu ajutorul Kukta AI!
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
2. Stropește fileurile de piept de pui cu 1 linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, sare și piper, apoi pune-le într-o tavă.
3. Coace-le timp de 20-25 de minute, până când sunt bine făcute și frumos aurii. Vei fi uimit(ă) de cât de ușor este cu Kis Kukta!
4. Între timp, clătește quinoa, apoi fierbe-o timp de 12 minute în apă sărată până se înmoaie și las-o să stea 5 minute.
5. Amestecă quinoa fiartă cu spanac proaspăt și roșii cherry tăiate în jumătate.
6. Feliază puiul copt, așază-l peste salata de quinoa și stropește-l cu restul de 2 lingurițe de ulei de măsline.
7. Servește cald sau la temperatura camerei.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!