Piept de Pui Fript Rapid cu Broccoli Aburit
Un preparat bogat în proteine pentru regenerarea mușchilor, acompaniat de o legumă plină de fibre.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Spală pieptul de pui și taie-l în fâșii subțiri.
Sărează și piperează carnea după gust.
Încinge uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.
Prăjește fâșiile de pui până devin aurii, aproximativ 8-10 minute.
Între timp, spală broccoli-ul și desparte-l în buchețele.
Gătește broccoli-ul la aburi deasupra apei fierbinți sau într-un vas de aburi timp de 5-7 minute, până devine fraged, dar crocant. Imaginează-ți ce gust minunat va avea!
Servește carnea cu legumele fierte la aburi, stropite cu puțin suc de lămâie. Un deliciu ușor de preparat cu ajutorul tău și al aplicației Kukta AI sau al robotului Kis Kukta!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Toast cu Avocado și Ou Fiart
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.