Piept de Curcan cu Ierburi Aromatice și Mazăre Verde Aburită
O rețetă ușor de digerat, preparată din carne de curcan slabă, care menajează stomacul, dar asigură o senzație de sațietate de lungă durată datorită conținutului său de proteine. Ierburile aromatice oferă gust chiar și fără sare.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Spală bine fileul de piept de curcan, usucă-l și taie-l fâșii de grosimea unui deget.
Într-un bol, amestecă cimbrul tocat fin, rozmarinul și un vârf de cuțit de piper negru cu fâșiile de curcan. Lasă-le să stea 10 minute.
Într-o tigaie adâncă, încălzește uleiul de măsline la foc mediu.
Adaugă fâșiile de curcan și călește-le până se albesc, apoi adaugă usturoiul zdrobit.
Presară mazărea congelată și adaugă puțină apă (aproximativ 0,5 dl).
Acoperă și lasă la aburit timp de aproximativ 10-12 minute, până când carnea este complet moale și mazărea este gata.
La final, scoate capacul și dă în clocot pentru a evapora excesul de lichid, astfel încât să rămână suculent.
La servire, poți presăra pătrunjel proaspăt. Ca garnitură, se recomandă o porție mică de orez brun sau cartofi fierți, în limita aportului de carbohidrați. Bucură-te de rețeta asta minunată, pregătită cu ajutorul tău și al lui Kukta AI! Cine știe ce aventuri culinare te mai așteaptă cu Kis Kukta!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Zöldborsó
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.