Ou și castravete
✨
🥚Ouă
Gustare simplă.
Creat de
Nutrista AI
Nutrista AI
10 minute
1 porții
Ușor
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
10 minute
Porții
1
allergens
🥚Ouă
Preparare
1
Ou fiert cu castravete.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Calorii87
Grăsimi totale4.8g
Grăsimi saturate1.6g
Grăsimi mono-nesaturate1.9g
Grăsimi polinesaturate1.0g
Colesterol186.0mg
Sodiu73.0mg
Carbohidrați totali4.0g
Fibre alimentare0.5g
Fibre solubile0.2g
Fibre insolubile0.3g
Zaharuri totale2.0g
Carbohidrați neti3.5g
Proteine7.0g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.6mcg
Acid folic30.5mcg
Minerale
Calciu44.0mg
Fier1.2mg
Magneziu19.0mg
Fosfor123.0mg
Zinc0.9mg
Seleniu15.3mcg
Iod26.0mcg
Potasiu216.0mg
Altele
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Index glicemic15.0
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Ușor
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Lapte
🥛Lactoză
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Vezi rețeta
Ușor
5 min
1 pp
🥚Ouă
⚪Susam
🧅FODMAP Ridicat
Gustări cu Ou și Hummus
114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Vezi rețeta
Ușor
10 min
2 pp
🌰Nuți
💊Salicilați
☕Cofeină
🍎Fructoză
Mousse de Ciocolată cu Avocado
98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
creat de Kukta AIUn desert sau o gustare cremoasă, bogată în grăsimi sănătoase pentru inimă, care te ajută să învingi poftele de zahăr.
Vezi rețeta
Ușor
20 min
4 pp
🐟Pește
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
Cod prăjit cu fasole verde aburită
252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Vezi rețeta
Ușor
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ouă
🧅FODMAP Ridicat
Toast cu Avocado și Ou Fiart
197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.
Vezi rețeta
Ușor
5 min
1 pp
🌰Nuți
🍎Fructoză
Măr cu Unt de Migdale
117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
creat de Kukta AIO gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.
Vezi rețeta
3 Dieteticieni online
5 locuri rămase azi