Dietele Inteligente

Autentificare

Omletă cu curcan și ierburi, cu pâine prăjită și semințe extra

✨

🥚Ouă

🌰Nuți

Un mic dejun energizant, perfect pentru a începe săptămâna în forță.

Creat de

Nutrista AI

Omletă cu curcan și ierburi, cu pâine prăjită și semințe extra

15 minute

1 porții

Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

🥚Ouă

2 bucăți

Șuncă de piept de curcan

50 g

Miezi de nucă

🌰Nuți

30 g

Ulei de măsline

1 lingură mare

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

15 minute

Porții

allergens

🥚Ouă

🌰Nuți

Preparare

Pregătește omleta și servește-o cu nuci sau semințe de dovleac. Hai, încearcă și tu, cu aplicația Kis Kukta, e super simplu!

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii522

Grăsimi totale45.1g

Grăsimi saturate7.4g

Grăsimi mono-nesaturate17.6g

Grăsimi polinesaturate18.0g

Colesterol394.5mg

Sodiu567.9mg

Carbohidrați totali5.6g

Fibre alimentare2.0g

Fibre solubile0.5g

Fibre insolubile1.5g

Zaharuri totale2.1g

Zaharuri adăugate0.5g

Carbohidrați neti3.5g

Proteine26.4g

Vitamine

Vitamina D2.0mcg

Vitamina E3.4mg

Vitamina B121.3mcg

Acid folic58.3mcg

Minerale

Calciu91.5mg

Fier3.2mg

Magneziu69.4mg

Fosfor391.8mg

Zinc2.8mg

Seleniu42.5mcg

Iod50.0mcg

Potasiu410.4mg

Altele

Omega-33.0g

Omega-615.1g

Index glicemic4.5

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Vezi rețeta