Merluciu la Cuptor cu Turtă de Dovlecei
Pește alb, cu garnitură ușoară de legume, care nu-ți îngreunează ficatul. Hai, încearcă-l și tu!
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Condimentează merluciul cu sare și piper, și așază-l pe o tavă acoperită cu hârtie de copt.
Stropește-l cu puțin ulei de măsline și stoarce niște suc de lămâie deasupra. Ce zici, nu-i așa că sună bine?
Rade dovleceii, presară sare peste ei și lasă-i să stea 10 minute, apoi stoarce-le zeama. Vezi ce simplu e cu rețetele marca Kukta AI sau Kis Kukta?
Amestecă dovlecelul cu oul, făina de ovăz și usturoiul.
Formează mici discuri și așază-le lângă pește pe tava de copt.
Coace la 180°C timp de aproximativ 20-25 de minute, până când peștele este moale și turtițele sunt aurii.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!