Merluciu Copt cu Dovlecei și Cartofi Dulci
Merluciu bogat în Omega-3, copt la cuptor cu legume ușor de digerat. Menținem stomacul fericit!
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Preîncălzește cuptorul la 200°C.
Curăță cartofii dulci și taie-i cubulețe, taie dovleceii felii.
Pune legumele într-o tavă de copt, stropește-le cu jumătate din uleiul de măsline și sărează-le.
Coace legumele timp de 15 minute.
Așază fileurile de pește peste legume, unge-le cu uleiul rămas și condimentează-le.
Coace încă 15 minute, până când peștele devine fraged.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Somon aburit cu quinoa și broccoli
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Frittata cu Spanac și Ciuperci
creat de Kukta AIUn mic dejun bogat în proteine, ușor de pregătit dinainte și plin de legume proaspete. Imaginează-ți diminețile tale cu această frittata delicioasă, pregătită rapid cu ajutorul Kukta AI sau Kis Kukta!