Fursecuri de curcan, bis!
✨
🌰Nuți
Mărește cantitatea de semințe.
Creat de
Nutrista AI
Nutrista AI
40 minute
1 porții
Mediu
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații suplimentare
Timp gătire
40 minute
Porții
1
allergens
🌰Nuți
Preparare
1
Servește cu 30g de nuci.
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Informații nutriționale(per porție)
Calorii871
Grăsimi totale28.1g
Grăsimi saturate4.3g
Grăsimi mono-nesaturate5.7g
Grăsimi polinesaturate17.2g
Colesterol300.0mg
Sodiu275.6mg
Carbohidrați totali4.1g
Fibre alimentare2.0g
Fibre solubile0.4g
Fibre insolubile1.6g
Zaharuri totale0.8g
Carbohidrați neti2.1g
Proteine149.6g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B121.5mcg
Acid folic59.4mcg
Minerale
Calciu84.4mg
Fier6.4mg
Magneziu192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zinc7.9mg
Seleniu124.5mcg
Iod20.9mcg
Potasiu1327.3mg
Altele
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Index glicemic4.5
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Ușor
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Lapte
🥛Lactoză
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Vezi rețeta
Ușor
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ouă
🧅FODMAP Ridicat
Toast cu Avocado și Ou Fiart
197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.
Vezi rețeta
Ușor
5 min
1 pp
🥚Ouă
⚪Susam
🧅FODMAP Ridicat
Gustări cu Ou și Hummus
114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Vezi rețeta
Mediu
25 min
1 pp
🐟Pește
🍷Histamină
💊Salicilați
Somon aburit cu quinoa și broccoli
635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!
Vezi rețeta
Ușor
5 min
1 pp
🌰Nuți
🍎Fructoză
Măr cu Unt de Migdale
117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
creat de Kukta AIO gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.
Vezi rețeta
Ușor
20 min
4 pp
🐟Pește
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
Cod prăjit cu fasole verde aburită
252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Vezi rețeta
1 Dieteticieni online
2 locuri rămase azi