Dietele Inteligente

Cuburi de brânză și migdale

✨

🥛Lapte

🌰Nuți

🥛Lactoză

O gustare foarte simplă și ușor de transportat, o sursă excelentă de proteine și grăsimi pentru o gustare rapidă. Pregătește-te să cucerești ziua cu *Kukta AI* sau *Kis Kukta*!

Creat de

Nutrista AI

0 minute

1 porții

Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

Trappista sajt (vagy Edami)

🥛Lapte

🥛Lactoză

30 g

Migdale

🌰Nuți

15 g

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

0 minute

Porții

allergens

🥛Lapte

🌰Nuți

🥛Lactoză

Preparare

Taie brânza în cuburi de 2x2 cm.

Măsoară cantitatea de migdale.

Pune-le într-o cutie mică și savurează-le ca gustare de dimineață sau după-amiază. Bucură-te de energia pe care ți-o oferă ca să te simți minunat toată ziua!

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii194

Grăsimi totale15.9g

Grăsimi saturate6.0g

Grăsimi trans0.1g

Grăsimi mono-nesaturate7.1g

Grăsimi polinesaturate2.3g

Colesterol27.0mg

Sodiu216.2mg

Carbohidrați totali3.7g

Fibre alimentare1.9g

Fibre solubile0.5g

Fibre insolubile1.3g

Zaharuri totale0.8g

Carbohidrați neti1.8g

Proteine10.7g

Vitamine

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E3.9mg

Vitamina B120.3mcg

Acid folic12.0mcg

Minerale

Calciu256.4mg

Fier0.6mg

Magneziu46.8mg

Fosfor222.1mg

Zinc1.4mg

Seleniu4.8mcg

Iod12.4mcg

Potasiu145.9mg

Altele

Omega-30.0g

Omega-62.1g

Index glicemic2.3

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Toast cu Avocado și Ou Fiart

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.

Gustări cu Ou și Hummus

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Măr cu Unt de Migdale

O gustare crocantă și satisfăcătoare, care echilibrează fibrele și grăsimile sănătoase.

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Vezi rețeta