Ciorbă de pește Baja

🐟Pește
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
🍅Plante Solanacee

Ciorbă clasică de pește Baja, cu supă de pește groasă și picantă și tăiței fierți, preparată din crap proaspăt. Un fel de mâncare unguresc simplu, dar caracteristic, cu o atmosferă festivă.

Creat de
NutristaNutrista AI
Ciorbă de pește Baja
60 minute
6 porții
Mediu

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Ingrediente
Crap (întreg, curățat)
Crap (întreg, curățat)
🐟Pește
2 kg
Ceapă roșie
Ceapă roșie
🧅FODMAP Ridicat
300 g
Boia dulce măcinată
Boia dulce măcinată
🍅Plante Solanacee
40 g
Boia de ardei iute măcinată
Boia de ardei iute măcinată
🍅Plante Solanacee
5 g
Ardei gras proaspăt (ardei TV)
Ardei gras proaspăt (ardei TV)
🍅Plante Solanacee
2 bucăți
Roșii
Roșii
🍅Plante Solanacee
2 bucăți
Ardei iute ascuțit (întreg)
Ardei iute ascuțit (întreg)
🍅Plante Solanacee
1 bucăți
Sare
Sare
20 g
Apă
Apă
2000 ml
Paste făinoase tip chibrit
Paste făinoase tip chibrit
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
300 g
Ulei de floarea-soarelui sau grăsime (pentru a întoarce aluatul)
Ulei de floarea-soarelui sau grăsime (pentru a întoarce aluatul)
15 ml

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații suplimentare
Timp gătire
60 minute
Porții
6
allergens
🐟Pește
🌾Gluten
🧅FODMAP Ridicat
🍅Plante Solanacee
Preparare
1

Peștele se curăță: se îndepărtează solzii, se eviscerează, se îndepărtează branhiile și apoi se spală bine sub jet de apă. Capul, coada și părțile osoase ale crapului se pun separat cu măruntaiele (cap, coadă, coloană vertebrală), iar feliile frumoase se taie în bucăți de 3-4 cm grosime.

2

Feliile și bucățile de pește se sărează ușor, se acoperă și se pun la frigider pentru cel puțin 30 de minute, pentru ca aromele să se infuzeze. Între timp, se verifică și măruntaiele, se îndepărtează cheagurile de sânge, pentru ca supa să nu fie tulbure și amară.

3

Ceapa se curăță, se taie fin sau se feliază foarte subțire. Într-un ceaun mare cu fundul lat sau într-o oală, se pune ceapa, se așază măruntaiele de pește (cap, coadă, bucăți de coloană vertebrală) și se toarnă aproximativ 2 litri de apă rece.

4

Punem ardeiul iute întreg sau tăiat în jumătate în ceaun, îl sărăm, apoi îl aducem la fierbere la foc mare. După ce începe să fiarbă, reducem focul și fierbem timp de aproximativ 30 de minute, la foc puternic, dar nu prea sălbatic, fără capac. Între timp, spuma formată o îndepărtăm doar parțial, pentru ca gustul să rămână.

5

Când resturile de pește sunt complet fierte și ceapa s-a descompus, strecurăm zeama printr-o sită sau o pasăm, îndepărtând și carnea de pe oase. Turnăm zeama groasă, cu ceapă și carne de pește, înapoi în ceaun sau oală.

6

Aducem din nou zeama la fierbere, apoi o luăm de pe foc și presărăm boia dulce măcinată și, după gust, puțin boia iute. Amestecăm rapid, pentru ca boiaua să nu se ardă, apoi o punem înapoi pe foc și o fierbem ușor în continuare.

7

Așezăm cu grijă feliile de crap sărate în zeama cu boia, astfel încât să fie, pe cât posibil, într-un singur strat. Adăugăm roșiile și ardeiul verde întregi sau tăiate în bucăți mai mari. Aducem la fierbere la foc mare, apoi fierbem timp de 15-20 de minute, scuturând ceaunul, dar fără a amesteca, pentru ca feliile de pește să nu se rupă.

8

Între timp, fierbem tăiețeii subțiri în apă abundentă cu sare, până devin al dente (aproximativ 6-8 minute). Îi scurgem, îi amestecăm cu puțin ulei sau grăsime, pentru a nu se lipi, și îi menținem calzi până la servire.

9

În timp ce gătești supa de pește, gustă zeama și, dacă este necesar, adaugă sare sau ardei iute după gust. Zeama ar trebui să fie roșu aprins, groasă, plină de ceapă și carne de pește, cu un gust intens de boia.

10

La servire, pune mai întâi o porție de tăiței fierți în farfurie, așază 1-2 felii frumoase de crap deasupra și apoi stropește din abundență cu zeama fierbinte și picantă de pește. Consumă imediat, proaspăt și fierbinte.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play
Informații nutriționale(per porție)
Calorii575
Grăsimi totale23.0g
Grăsimi saturate0.0g
Sodiu1299.3mg
Carbohidrați totali25.9g
Fibre alimentare4.8g
Zaharuri totale3.2g
Proteine65.0g
Vitamine
Vitamina E0.1mg
Acid folic2.5mcg
Minerale
Calciu2.5mg
Fier0.1mg
Magneziu1.9mg
Potasiu39.8mg
Scoți tot ce-i mai bun din această masă?
Vezi ce pierzi fără un plan personalizat
Rețetă generală (pe această pagină)Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii
Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate
Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău
Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea
Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni
Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Descarcă din App StoreDescarcă din Google Play

Alții au mai văzut și astea 👀

Tocăniță de Curcan cu Legume și Orez Brun
Mediu
30 min
4 pp
🍅Plante Solanacee

Tocăniță de Curcan cu Legume și Orez Brun

434 kcal
P:36g
C:50g
G:11g
Nutristacreat de Kukta AI

O tocăniță ușoară cu carne tocată și multe legume, ușor de digerat, dar sățioasă pentru cină. Micuțul tău bucătar se va bucura de fiecare îmbucătură!

Vezi rețeta
Tocăniță de fasole verde cu curcan (Fără îngroșare)
Mediu
35 min
4 pp
🥛Lapte
🥛Lactoză
🧅FODMAP Ridicat

Tocăniță de fasole verde cu curcan (Fără îngroșare)

272 kcal
P:26g
C:13g
G:14g
Nutristacreat de Kukta AI

Tocăniță cremoasă fără făină, cu piept de curcan prăjit.

Vezi rețeta
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
Ușor
25 min
4 pp
🐟Pește
🍷Histamină
💊Salicilați

Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristacreat de Kukta AI

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Vezi rețeta
Piept de curcan pe pat de zucchini la abur
Ușor
25 min
1 pp

Piept de curcan pe pat de zucchini la abur

209 kcal
P:29g
C:10g
G:6g
Nutristacreat de Kukta AI

Fel principal cu legume și carne, cu un minim de grăsimi.

Vezi rețeta
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
Mediu
40 min
4 pp
🐟Pește
🥚Ouă
🥛Lapte
🌾Gluten
🍷Histamină
🧅FODMAP Ridicat
🍎Fructoză
🥛Lactoză

Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarcreat de Ágnes Koszta

Chiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.

Vezi rețeta
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
Ușor
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Lapte
🥛Lactoză

Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristacreat de Kukta AI

Biscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.

Vezi rețeta
5 Dieteticieni online
5 locuri rămase azi