Chiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.

















Taie ceapa în felii mai groase. Într-un bol, amestecă oțetul cu zahărul, apoi adaugă 100 ml de apă și sfeclă roșie rasă. Adaugă sare, amestecă ceapa și las-o să stea cel puțin o oră.
Într-o cratiță, topește untul, adaugă ceapa și călește-o timp de patru-cinci minute. Rade usturoiul peste ea, amestecă cartofii, toarnă 200 ml de apă, acoperă și lasă la foc mediu timp de zece minute. Toarnă smântână, pasează cu un blender vertical, adaugă sare, piper și nucșoară.
Amestecă ingredientele pentru chiftelele de ton, formează discuri, tăvălește-le prin pesmet, apoi prăjește-le într-o tigaie fierbinte, la foc mediu, în puțin ulei, timp de șapte-opt minute, până devin aurii. Cu ajutorul **Kukta AI** și **Kis Kukta** gătitul devine o joacă de copii!
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Biscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Un prânz bogat în acizi grași Omega-3, care susține funcția hepatică și articulațiile – un deliciu pentru sănătatea ta!

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.

O gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.