Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
Chiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Koszta Ágnes
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Taie ceapa în felii mai groase. Într-un bol, amestecă oțetul cu zahărul, apoi adaugă 100 ml de apă și sfeclă roșie rasă. Adaugă sare, amestecă ceapa și las-o să stea cel puțin o oră.
Într-o cratiță, topește untul, adaugă ceapa și călește-o timp de patru-cinci minute. Rade usturoiul peste ea, amestecă cartofii, toarnă 200 ml de apă, acoperă și lasă la foc mediu timp de zece minute. Toarnă smântână, pasează cu un blender vertical, adaugă sare, piper și nucșoară.
Amestecă ingredientele pentru chiftelele de ton, formează discuri, tăvălește-le prin pesmet, apoi prăjește-le într-o tigaie fierbinte, la foc mediu, în puțin ulei, timp de șapte-opt minute, până devin aurii. Cu ajutorul **Kukta AI** și **Kis Kukta** gătitul devine o joacă de copii!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
- Ceapă roșie
- cățel de usturoi
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
creat de Kukta AIUn mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!
Toast cu Avocado și Ou Fiart
creat de Kukta AIO gustare perfectă și echilibrată sau o masă ușoară înainte de antrenament.