Chiftele de curcan cu hrișcă în sos de roșii
O cină ușoară, dar sățioasă, care ajută digestia datorită conținutului de fibre din hrișcă. Carnea de curcan este o sursă de proteine slabe, completată cu ulei de măsline pentru o absorbție mai bună.
Nutrista AI
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Fierbe hrișca în apă sărată (dublu cantitativ) timp de aproximativ 15-20 de minute.
Într-un bol, amestecă pieptul de curcan tocat, oul, pesmetul, ceapa tocată fin, usturoiul pisat, sarea și piperul.
Cu mâinile umede, formează chiftele de mărimea unei nuci din amestecul de carne.
Încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu.
Rumenește chiftelele pe toate părțile până devin aurii (aproximativ 5-7 minute).
Toarnă piureul de roșii peste chiftele și adaugă puțină apă, dacă este prea gros. Condimentează cu busuioc.
Acoperă și lasă la foc mic timp de încă 10-12 minute, până când chiftelele sunt complet gătite. Cu Kis Kukta AI, e floare la ureche!
Servește chiftelele în sos de roșii cu hrișcă fiartă. Savurează fiecare îmbucătură, preparată cu dragoste și cu ajutorul Kukta AI!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- Ceapă roșie
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Biscuiți cu Tărâțe, Brânză și Castravete
creat de Kukta AIBiscuiți bogați în fibre, cu proteine și legume hidratante, ideali pentru o gustare.
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Cod cu Lămâie și Ierburi Aromate, cu Legume Sotate
creat de Kukta AIUn prânz bogat în acizi grași Omega-3, prietenos cu inima, ușor pentru sistemul digestiv și care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Chiftele de ton cu ceapă murată și piure de cartofi dulci
creat de Ágnes KosztaChiftele de pește cu piure cremos de cartofi dulci și ceapă picantă.
Somon copt cu linte și fenicul
creat de Ágnes KosztaFile de somon copt cu salată de linte și fenicul în stil mediteranean.