Chiftele cu fasole verde scăzută
Chiftele suculente de porc cu fasole verde cu lămâie și usturoi.
Koszta Ágnes
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Amestecă ingredientele pentru chiftele. Formează chiftele cu mâinile umede. Într-o tigaie mai mare, încălzește ulei, adaugă untul, pune chiftelele. Stropește cu două-trei linguri de apă, sărează, piperează, acoperă și gătește la abur timp de 6-8 minute. Scoate-le pe o farfurie.
Fierbe un litru și jumătate de apă, sărează cu o jumătate de linguriță de sare, adaugă fasolea, fierbe timp de două-trei minute. Strecoară, răcește cu apă rece, lasă să se scurgă.
În tigaie, topește unt, stropește cu două linguri de ulei de măsline, rade usturoi, adaugă fasolea și ceapa, gătește la abur timp de trei-patru minute. Sărează, piperează, asezonează cu coajă de lămâie, suc de lămâie. Amestecă cu chiftelele, presară cu pătrunjel proaspăt. Acum ești un mic maestru bucătar, aproape ca și cum ai avea un Kukta AI sau un Kis Kukta acasă!
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Unele produse din rețetă nu au date nutriționale complete. Valorile totale afișate mai jos pot fi incomplete.
Produse cu date incomplete:
- carne tocată de porc
- cățel de usturoi
| Rețetă generală (pe această pagină) | Planul tău personalizat {brandName} |
|---|---|
Număr aleatoriu de calorii | Calorii exacte pentru metabolismul tău |
Proteine estimate | Proteine optimizate pentru masa ta musculară |
Poate încetini progresul tău | Rezultate garantate de dietetician |
Porții egale pentru toată lumea | Porții calculate pentru obiectivele tale |
Fără personalizare alergeni | Adaptat la intoleranțele tale |
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Dieteticieni adevărați, rezultate reale
Alții au mai văzut și astea 👀
Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui
creat de Kukta AIO supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!
Cod prăjit cu fasole verde aburită
creat de Kukta AIUn preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.
Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală
creat de Kukta AIUn mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!
Gustări cu Ou și Hummus
creat de Kukta AIO gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.
Dovlecei tip ",Tócsni", cu Somon Afumat și Ou Ochi
creat de Kukta AIUn mic dejun sărat și special. ",Tócsni" este făcut cu fulgi de ovăz în loc de făină pentru o digestie mai bună.
Risotto de Pui cu Orez de Conopidă
creat de Kukta AIUn 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.