Dietele Inteligente

Autentificare

Brânză cottage cu piersici

✨

🥛Lapte

🥛Lactoză

🍎Fructoză

O gustare foarte simplă, bogată în proteine.

Creat de

Nutrista AI

2 minute

1 porții

Ușor

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

Brânză de vaci (light)

🥛Lapte

🥛Lactoză

150 g

Piersici

🍎Fructoză

1 bucăți

Scorțișoară

1 praf

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

2 minute

Porții

allergens

🥛Lapte

🥛Lactoză

🍎Fructoză

Preparare

Spală piersica și taie-o felii.

Pune brânza cottage într-un bol.

Amestecă cu piersica. Simplu ca bună ziua cu Kukta AI sau Kis Kukta!

Poți presăra puțină scorțișoară, după gust.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii172

Grăsimi totale6.7g

Grăsimi saturate3.8g

Grăsimi mono-nesaturate2.3g

Grăsimi polinesaturate1.3g

Colesterol48.0mg

Sodiu546.0mg

Carbohidrați totali11.3g

Fibre alimentare1.2g

Fibre solubile0.4g

Fibre insolubile0.8g

Zaharuri totale9.0g

Zaharuri adăugate0.3g

Carbohidrați neti10.1g

Proteine19.5g

Vitamine

Vitamina E0.5mg

Vitamina B120.9mcg

Acid folic11.5mcg

Minerale

Calciu167.1mg

Fier0.3mg

Magneziu21.2mg

Fosfor318.7mg

Zinc1.2mg

Seleniu0.4mcg

Iod0.4mcg

Potasiu341.0mg

Altele

Omega-30.0g

Omega-60.8g

Index glicemic17.5

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Gustări cu Ou și Hummus

O gustare simplă și grozavă, perfectă pentru pregătirea de luni.

Cod prăjit cu fasole verde aburită

Un preparat ușor de pește, cu conținut foarte scăzut de grăsimi, ideal pentru a încheia săptămâna.

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Vezi rețeta