Dietele Inteligente

Autentificare

Bolognese de Vită cu Dovlecei

✨

🍅Plante Solanacee

Un bolognese ușor, fără paste.

Creat de

Nutrista AI

25 minute

1 porții

Mediu

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Ingrediente

dovlecel

250 g

Sos de roșii

🍅Plante Solanacee

150 ml

Ulei de măsline

1 lingură mare

Carne tocată de vită (slabă)

100 g

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații suplimentare

Timp gătire

25 minute

Porții

allergens

🍅Plante Solanacee

Preparare

Rumenește carnea de vită în ulei, adaugă roșiile și condimentele.

Taie dovleceii în fâșii subțiri (cu un spiralizator de legume) și amestecă-i în sos.

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Informații nutriționale(per porție)

Calorii389

Grăsimi totale25.3g

Grăsimi saturate6.1g

Grăsimi trans0.5g

Grăsimi mono-nesaturate15.0g

Grăsimi polinesaturate2.5g

Colesterol71.0mg

Sodiu686.3mg

Carbohidrați totali17.5g

Fibre alimentare4.8g

Fibre solubile1.6g

Fibre insolubile3.1g

Zaharuri totale12.7g

Carbohidrați neti12.8g

Proteine26.2g

Vitamine

Vitamina D0.1mcg

Vitamina E4.7mg

Vitamina B122.2mcg

Acid folic82.0mcg

Minerale

Calciu73.1mg

Fier4.1mg

Magneziu82.5mg

Fosfor329.0mg

Zinc5.5mg

Seleniu18.9mcg

Iod5.0mcg

Potasiu1465.6mg

Altele

Omega-30.2g

Omega-62.0g

Index glicemic90.0

Scoți tot ce-i mai bun din această masă?

Vezi ce pierzi fără un plan personalizat

Rețetă generală (pe această pagină)	Planul tău personalizat {brandName}
Număr aleatoriu de calorii	Calorii exacte pentru metabolismul tău
Proteine estimate	Proteine optimizate pentru masa ta musculară
Poate încetini progresul tău	Rezultate garantate de dietetician
Porții egale pentru toată lumea	Porții calculate pentru obiectivele tale
Fără personalizare alergeni	Adaptat la intoleranțele tale

Dieteticieni adevărați, rezultate reale

Alții au mai văzut și astea 👀

Risotto de Pui cu Orez de Conopidă

Un 'risotto' cu conținut scăzut de carbohidrați, făcut din conopidă, cu o textură cremoasă.

Supă cremă de legume cu tarhon și piept de pui

O supă caldă și cremoasă (fără lapte sau cu frișcă vegetală), plină de legume. O cină ușoară, care nu îngreunează stomacul. Kukta AI te ajută să gătești rapid și ușor, ca un profesionist!

Piept de Pui la Abur cu Cartofi Dulci și Ulei de Măsline

O combinație de carbohidrați complecși și proteine slabe. Hai să gătim împreună cu Kukta AI!

Omlet Hercig cu Piept de Curcan și Pâine Integrală

Un mic dejun consistent, bogat în proteine, care îți oferă energie pentru întreaga dimineață. Oul și avocado oferă grăsimi sănătoase, iar curcanul oferă un plus de proteine. Pregătește-te cu Kukta AI și Kis Kukta pentru un început de zi excelent!

Vezi rețeta