Peito de Frango Grelhado com Salada Grega ---
🥛Leite
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Criado por
lukatsaniko
lukatsanikoNutricionistas reais, resultados reais
Ingredientes
Azeitonas
5 peça
Tomate
🍅Solonáceas
1 peça
Pepino
0.25 peça
Azeite de oliva
0.5 colher de sopa
cebola roxa
🧅Alto FODMAP
0.25 cabeça
Filé de peito de frango
125 g
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
30 g
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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1
Corta o peito de frango em fatias, tempera com sal e pimenta e frita numa frigideira com um pouco de óleo até dourar. Imagina só o sabor!
2
Enquanto isso, corta o tomate, o pepino e a cebola roxa em cubos.
3
Mistura os legumes numa tigela com as azeitonas. Que frescura!
4
Esfarela o queijo feta por cima e rega com azeite e orégano. Este prato vai-te transportar para a Grécia, confia em Kukta AI!
5
Sirva a salada fresca com a carne quente.
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Informações nutricionais(por porção)
Calorias688
Gordura total55.4g
Gordura saturada11.7g
Gordura monoinsaturada36.3g
Gordura poli-insaturada6.9g
Colesterol101.7mg
Sódio4285.9mg
Carboidratos totais17.8g
Fibra alimentar9.8g
Fibra solúvel3.6g
Fibra insolúvel5.5g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos6.7g
Proteína36.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B120.9mcg
Folato40.0mcg
Minerais
Cálcio401.2mg
Ferro9.7mg
Magnésio79.1mg
Fósforo388.6mg
Zinco2.7mg
Selênio23.3mcg
Iodo11.9mcg
Potássio653.5mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-64.7g
Índice glicêmico46.9
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