Yoghurt Cæsar Salat med Kylling

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP

En diettvennlig versjon av den klassiske favoritten, uten majones, med gresk yoghurt dressing.

Laget av
NutristaNutrista AI
Yoghurt Cæsar Salat med Kylling
20 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
300 g
Római saláta (vagy jégsaláta)
Római saláta (vagy jégsaláta)
1 hode
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ts
Parmesanost
Parmesanost
🥛Melk
🥛Laktose
20 g
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
1 skive

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Krydre kyllingbrystet og grill det i en panne med litt olje.

2

Bland yoghurten med sennep, sitronsaft, revet hvitløk, salt og pepper.

3

Riv salaten i en bolle og bland den med dressingen.

4

Legg den skivede kyllingen på toppen og dryss over litt parmesan.

5

Kutt en skive toast i terninger og server ved siden av.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier363
Totalt fett14.7g
Mettet fett5.3g
Transfett0.1g
Enumettet fett6.6g
Flerumettet fett2.2g
Kolesterol107.3mg
Natrium302.7mg
Totalt karbohydrater10.8g
Kostfiber3.0g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber2.3g
Totalt sukker3.8g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater7.8g
Protein46.2g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre155.2mcg
Mineraler
Kalsium226.7mg
Jern2.5mg
Magnesium71.5mg
Fosfor529.1mg
Sink2.4mg
Selen26.5mcg
Jod20.1mcg
Kalium745.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykemisk indeks37.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag