Tyrkeragu med squash og brun ris (Gjenta)

Fordøyelsesfremmende middag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Tyrkeragu med squash og brun ris (Gjenta)
30 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
160 g
Brun ris (tørr)
Brun ris (tørr)
50 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Lag den som tirsdagens oppskrift, tilsett ekstra olivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier658
Totalt fett38.3g
Mettet fett6.6g
Enumettet fett24.5g
Flerumettet fett5.9g
Kolesterol96.0mg
Natrium91.1mg
Totalt karbohydrater38.1g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.2g
Uløselig fiber1.6g
Totalt sukker0.4g
Nettokarbohydrater36.3g
Protein38.5g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin5.0mg
B12-vitamin1.9mcg
Folsyre26.0mcg
Mineraler
Kalsium28.2mg
Jern2.8mg
Magnesium114.7mg
Fosfor502.5mg
Sink4.8mg
Selen47.5mcg
Jod8.0mcg
Kalium495.8mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-65.4g
Glykemisk indeks25.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag