Tortilla med eggerøre

🥚Egg
🌾Gluten
🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Egg (hele)
Egg (hele)
🥚Egg
1 stk
Tortillalefse
Tortillalefse
🌾Gluten
1 stk
California paprika
California paprika
🍅Nattskygge
50 g
cherrytomater
cherrytomater
🍅Nattskygge
50 g
Revet ost
Revet ost
🥛Melk
🥛Laktose
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
🥛Melk
🍅Nattskygge
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Lag eggerøren i en stekepanne

2

Legg grønnsakene, eggerøren og den revne osten i tortillaen. Rull den sammen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier266
Totalt fett9.6g
Mettet fett3.3g
Transfett0.0g
Enumettet fett3.3g
Flerumettet fett2.3g
Kolesterol191.2mg
Natrium356.1mg
Totalt karbohydrater32.9g
Kostfiber3.1g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.4g
Totalt sukker4.6g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater29.7g
Protein12.5g
Vitaminer
D-vitamin0.6mcg
E-vitamin1.9mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre79.9mcg
Mineraler
Kalsium95.5mg
Jern1.9mg
Magnesium32.9mg
Fosfor196.2mg
Sink1.3mg
Selen21.2mcg
Jod16.4mcg
Kalium340.2mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykemisk indeks45.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag