Torsk med avokado (Gjenta)

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP

En ny porsjon av den næringsrike middagen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Torsk med avokado (Gjenta)
25 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
600 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
2
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Varm opp mandagens porsjon og tilsett fersk avokado.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier417
Totalt fett20.5g
Mettet fett3.0g
Enumettet fett13.5g
Flerumettet fett2.8g
Kolesterol129.0mg
Natrium164.0mg
Totalt karbohydrater2.1g
Kostfiber1.7g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker0.2g
Nettokarbohydrater0.5g
Protein53.9g
Vitaminer
D-vitamin2.7mcg
E-vitamin4.5mg
B12-vitamin2.7mcg
Folsyre41.3mcg
Mineraler
Kalsium51.1mg
Jern1.4mg
Magnesium103.3mg
Fosfor622.0mg
Sink1.3mg
Selen99.4mcg
Jod330.8mcg
Kalium1360.4mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-61.9g
Glykemisk indeks3.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag