Torsk i Paprikasaus

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

En fiskerett med tradisjonelle smaker, i en lettvint utgave.

Laget av
NutristaNutrista AI
Torsk i Paprikasaus
25 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
grønn paprika
grønn paprika
🍅Nattskygge
1 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Skjær fisken i skiver.

2

Fres løken i olje, tilsett paprika og tomat.

3

Strø over paprikapulver, og legg deretter fisken i sausen.

4

Damp ferdig med litt vann.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier304
Totalt fett16.0g
Mettet fett2.3g
Enumettet fett10.9g
Flerumettet fett2.0g
Kolesterol64.5mg
Natrium86.8mg
Totalt karbohydrater11.6g
Kostfiber2.5g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber0.6g
Totalt sukker5.4g
Nettokarbohydrater1.4g
Protein28.3g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin3.3mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre33.5mcg
Mineraler
Kalsium29.1mg
Jern0.8mg
Magnesium53.0mg
Fosfor314.5mg
Sink0.6mg
Selen49.8mcg
Jod165.5mcg
Kalium707.1mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks7.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag